Оксана
24.08.2018 22:45

Дневник питания за 24.08.2018

Много. Углеводисто. Жирно. Но в недельный рацион всё укладывается на ура!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
370
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Тунец натуральный
80
80.8 18.4 0.8 0
Сыр полутвёрдый "Брест-Литовск лёгкий"
25
72.2 7.8 4.6 0.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
15
82.5 1.5 5.9 5.9
Омега-3
1
10 0.2 1 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чизбургер [Макдоналдс]
1
305 16 13 30
McDONALD'S, картошка фри
80
258.4 2.7 12.4 34.1
Барбекю Соус [Heinz]
10
8.6 0.1 0 2
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
2
250 12 14 18
Десерт Вишнёвый пирожок (Макдоналдс (McDonalds))
1
230 2 12 29
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный
70
31.4 7 0.1 0.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
58.8 1 0.4 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ