Дамира
03.08.2018 04:31
3-й день. нисколько не скинула. Хотя мой муж скинул за эти 3 дня 2 кг. А у вас как уходит вес?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Сыр адыгейский
50
132 9.9 9.9 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры с огурцами и перцем
150
46.1 1.5 1.4 7.5
Соевый, соус, из гидролизованного овощного белка
20
12 1.4 0.1 1.6
Сыр сливочный
20
68.4 1.2 6.8 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, без соли
100
118 8.3 0.5 21.1
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Киви
400
188 3.2 1.6 32.4
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Сыр плавленый, российский
40
120 8.8 10.8 1
Сыр, камамбер
60
180 11.9 14.6 0.3
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Дамира
01.08.2018 05:15
вроде ела для меня казалось мало, а в итоге перебрала с калориями

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, порошок
150
529.5 18.3 0.8 113.1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
0.4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры с огурцами и перцем
200
61.4 2 1.8 10
Соевый, соус, из гидролизованного овощного белка
50
30 3.5 0.3 3.9
Сухари армейские, ржаные
50.001
147 5.7 1 28.2
Сарделька (сосиска), мясная
160
464 16.4 41.2 6.7
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, без соли
150
177 12.5 0.7 31.6
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна на стержне, вареная, без соли
200
188 6.2 1.5 44.7
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги