Евгений
16.08.2018 08:27

Дневник питания за 15.08.2018

Сегодня я понял, что курага для меня зло..... брюхо целый день "поёт". Считай сегодня день очистки. Ни какого энтеросгеля не надо :)

И насколько вчера тяжело прошло кардио, так настолько же легко было сегодня - прям порхал над дорожкой и пульс был прекрасный и ощущения.
Пытался на сайте найти витамины "Компливит Суперэнергия", не нашел. В итоге попытался создать новый продукт заполнив химический состав из описания к витаминам, вроде как получилось, но не знаю будет ли он доступен для всех.... ибо скорее всего он только "видим" мной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Мясом [Останкино]
153
408.5 12.2 16.8 50.5
Кефир 1% [36 Копеек]
250
92.5 7.5 2.5 10
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
52
120.6 2.7 0.2 26.5
Вода
500
0 0 0 0
Компливит Суперэнергия с женьшенем
1
8 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог Обезжиренный [Алексеевский]
180
181.8 32.4 3.2 5.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из кабачков или тыквы
300
141 3.9 8.4 13.5
Грудки Куриные Тушеные с Овощами и Имбирем [Смак]
130
214.5 16.4 13.8 6.4
Каша Перловая с Луком и Морковью [Алые Паруса]
80
88 2.6 1 17.3
Компот из смеси сухофруктов
250
139 0.8 0 36.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий нежный обезжиренный Савушкин
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко Сезонное [Пятерочка]
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец болгарский, сырой
50
14.5 0.4 0.2 3.4
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
21 0.9 0 4.4
Салаты Белая Дача Тоскана
20
3.4 0.3 0 0.5
Масло подсолнечное
8
71.9 0 8 0
Куриная грудка (филе)
125
141.3 29.5 2.4 0.5
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10
Соус Экзотический [Heinz]
20
28.2 0 0 6.9
Творог Обезжиренный (Благода)
170
158.1 27.2 3.1 5.6
Варенье Брусника Апельсин [ВкусВилл]
20
44 0 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты