Hbanyan
11.08.2018 09:20
QQQQQQQQQQQQQWWWWWWWWEEEEEEEEEEE RRRRRRRRRRtttttttttttttt yyyyyyyyyyyy.
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiii

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3.3 0.6 16.7
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Фасоль (стручок)
50
11.5 1.3 0.2 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Вода
250
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
160
154.9 33.6 2 0.6
Фасоль (стручок)
50
11.5 1.3 0.2 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5.8 5 9.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Какао смесь, порошок
30
119.4 2 1.2 25.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Масло оливковое
10
89.8 0 10 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
160
154.9 33.6 2 0.6
Фасоль (стручок)
50
11.5 1.3 0.2 1.5
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 1.7
Перец болгарский, сырой
100
29 0.8 0.4 6.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Фасоль (стручок)
50
11.5 1.3 0.2 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты