Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
200
|
96 | 22.2 | 0 | 2 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Итого | 350 | 181 | 24 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога |
100
|
300.2 | 13 | 19.4 | 19.6 |
Итого | 100 | 300 | 13 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
175
|
168 | 39.4 | 1.2 | 0 |
Итого | 275 | 268 | 43 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
200
|
260.8 | 36 | 13 | 0 |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
100
|
283.2 | 10.8 | 1.3 | 57.1 |
Итого | 300 | 544 | 46 | 14 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки, запеченные с творогом |
200
|
342.8 | 7.4 | 5.8 | 69.4 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 450 | 442 | 14 | 8 | 79 |
Итого за день | 1475 | 1737 | 142 | 50 | 181 |