Скандинавские дзен-практики имеют свои
названия: лагом, хюгге, калсарикянни. В них входит забота о
себе – психологическая и физиологическая. Да еще и с алкоголем.
Публикуем главы из книги о “Калсарикянни” с разрешения издательства
“Альпина паблишер”.
В Швеции и Норвегии эта философия выкристаллизовалась в понятие
лагом, которое одновременно
является жизненной мудростью и рецептом бытия. Лагом можно
перевести как «
умеренно»,
«
достаточно» или «
гармонично». Когда швед говорит, что дела обстоят
лагом, это означает, что у него всё в самый раз. Лагом — не слишком
много и не слишком мало. Лагом — это демократично, экологично и во
многом отвечает самой сути мышления, принятого в северных
странах.
Дания прославилась благодаря
хюгге, что означает умение погружаться в
атмосферу, отсутствие спешки и наслаждение моментом. Хюгге — это
кружка какао, которой наслаждаешься, сидя на диване и наблюдая за
мерцанием свечей, в то время как за окном бушует снегопад. Если
лагом — это состояние ума и жизненная позиция, хюгге можно достичь,
меняя и перестраивая под себя то, что тебя окружает.
И это правда: нужно быть эмоциональным бревном, чтобы шерстяной
плед, огонь в камине, экологически чистый бри, мягкое красное вино
и ряд кожаных корешков в книжном шкафу не притупили бы приятнейшим
образом остроту восприятия, заставляя забыть о мировых проблемах.
Из красок, находящихся на палитре выживания северянина, финн вместо
лагома и хюгге выбирает примитивное, однако по-светски
непринужденное и вписывающееся во многие ситуации калсарикянни.
Калсарикянни применимо в любой точке мира, в
любой ситуации, в любом окружении и состоянии ума.
Калсарикянни не требует крупномасштабных приготовлений.
Калсарикянни обойдется сравнительно дешево и демократично.
Калсарикянни работает быстро и подходит всем
совершеннолетним.
Калсарикянни дает человеку возможность расслабиться по-настоящему,
тотально и честно.
Калсарикянни — это быстрый и эффективный способ восстановить силы
после перегруженных стрессом будней.
Калсарикянни — это не поза, не актерство, не притворство: о нем не
постят атмосферные фоточки в Instagram.
Калсарикянни — это правда жизни.
Расслабляющий эффект калсарикянни основан на следующем:
удобная одежда, правильно подобранная доза
алкоголя и немного активности. Однако этого недостаточно.
Чтобы познать суть калсарикянни, необходимо открыть свое сознание и
быть готовым отдаться моменту.
В этом отношении духовная сторона роднит калсарикянни с философией
майндфулнесса, в котором под техниками осознанности и присутствия
подразумевается умение сосредоточиться на ощущении момента и
принятии его. Однако там, где навыки майндфулнесса прокачивают,
помимо прочего, с помощью различных дыхательных упражнений,
калсарикянни срезает путь к цели с помощью физических субстанций и
добивается полного и абсолютного расслабления.
Калсарикянни — это талант быть абсолютно
расслабленным и чувствовать момент. Оно усмиряет вызываемое
работой бешенство и успокаивает напряженные нервы с помощью
методики, известной как комбинация алкогольных продуктов брожения,
избранных социальных контактов и свободной формы одежды. Это
законный и безопасный с общественной точки зрения способ съесть
вишенку на торте.
Калсарикянни — это способ провести время целенаправленно, однако
без стресса по поводу целей. Это определение звучит на
первый взгляд абсурдно, однако в нем заключена глубокая
мудрость. Калсарикянни — это решимость встретиться с самим
собой лицом к лицу и одновременно готовность ухватить мгновение за
хвост.
Когда рабочий стресс угрожает выдавить железной рукой весь воздух
из легких, калсарикянни берет от жизни все и превращает это в
качественное времяпровождение. “Калсарикяннить” возможно в любом
настроении, однако чтобы восстановить силы, лучше всего это делать
тогда, когда моральный и физический стресс угрожает скрутить вас в
бараний рог. Калсарикянни — это прицельный удар свободы.

Калсарикянни — преимущественно индивидуальный вид спорта. Лучшая
площадка для него — пустая комната. Если в вашей квартире или в
непосредственной близости от нее находятся члены семьи,
родственники или друзья, то контактов стоит избегать как им, так и
вам. Если калсарикянни начнет превращаться в социальную болтовню,
то эксперимент утратит чистоту. Это, однако, не означает, что
калсарикянни — акт, отторгающий всякую связь с внешним миром.
Калсарикянни захватывает время и пространство на своих условиях. На
самом деле это медитация.
Финны умеют относиться с уважением к практикующему калсарикянни и
могут зачастую подвинуться, чтобы освободить ему место для
маневров. Это священный ритуал сродни походу в сауну.
Во время калсарикянни человек сознательно решает отказаться от
любой интеллектуальной деятельности. Цель — достигнуть правдивого и
честного ощущения присутствия в моменте.
О том, насколько это гибкий и равноправный процесс, говорит то, что
снаряжение для калсарикянни требуется лишь самое скромное.
Калсарикянни не требует дорогих инструментов, это скорее флаг,
поднятый хоть и низко, но зато за честную игру. Калсарикянни
принадлежит всем и каждому.
Минимальные требования для того, чтобы начать практиковаться в
калсарикянни, — помимо приятных или хотя бы сносных окружающих
условий, это еще и подходящая доза алкоголя, домашняя одежда, один
гаджет и что-нибудь, поднимающее сахар в крови. Соотношения
количества и качества, разумеется, могут меняться: иногда алкоголя
больше, а одежды меньше — но базовые элементы остаются
неизменными.
1. Алкоголь
Сколько алкоголя нужно для калсарикянни? Этот вопрос крайне
субъективен, и разные научные школы высказываются по-разному.
Традиционалисты придерживаются мнения, что перебор всегда
лучше недобора, однако молодое поколение склоняется к
тому, что калсарикянни должно скорее напоминать по-французски
тонкий алкогольный флер от пары бокалов за обедом, нежели
погружение в черную пучину опьянения.
Обе школы, однако, сходятся на том, что наутро единственным
напоминанием о вчерашнем должен служить лишь легкий привкус во рту.
Традиционные симптомы похмелья ясно указывают на то, что
калсарикянни превратилось в пьянку, и практикующему необходимо
отлаживать настройки еще — до совершенного овладения этим
искусством.