ЗОЖНИК
11.01.2017 00:00
Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться
Сделал утром зарядку – весь день гордишься собой. Попробуйте!
Наши рекомендации:
- пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки
- если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком
- завтракайте и мойтесь после тренировки
- самое главное – правильная техника выполнения упражнений
- увеличивайте темп выполнения упражнений только если уверены, что каждое повторение вы делаете с правильной техникой
Тренируйтесь вместе с Зожником:
10 видео высокоинтенсивных тренировок
Зарядка в постели: 12 видео с простыми упражнениями
Лучшие мотивационные видео #1
Как правильно делать растяжку. 10 видео
6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника
Интересные блоги
02-02-2026
Дневник питания за 01.02.2026
Сегодня по еде не пойми что, записала чисто для ко...
10-02-2026
Дневник питания за 09.02.2026
▪️Утром - самое бесполезное в мире обучение. «Куль...
06-02-2026
Дневник питания за 05.02.2026
Бокс, пилатес 🥊🧘♀️
На боксе была непривычная ку...
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Лучшие рационы