ЗОЖНИК
11.01.2017 00:00
Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться
Сделал утром зарядку – весь день гордишься собой. Попробуйте!
Наши рекомендации:
- пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки
- если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком
- завтракайте и мойтесь после тренировки
- самое главное – правильная техника выполнения упражнений
- увеличивайте темп выполнения упражнений только если уверены, что каждое повторение вы делаете с правильной техникой
Тренируйтесь вместе с Зожником:
10 видео высокоинтенсивных тренировок
Зарядка в постели: 12 видео с простыми упражнениями
Лучшие мотивационные видео #1
Как правильно делать растяжку. 10 видео
6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Тыквенные кексы с какао и орехами
383.6
7.6
18.1
47.7
4
Котлеты из индейки с тыквой
144
16.3
7.3
2.2
8
Печенье овсяное
385.2
8.5
23.5
35.1
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
30-11-2019
Дневник питания за 30.11.2019
Очень любопытное ощущени е, когда ешь на 3400-3600...
29-11-2019
Дневник питания за 28.11.2019
Обычный такой день. Не считая совершения кучи поку...
04-12-2019
Хочу неделю поесть фасоли (вместо гречки или чечев...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ