ЗОЖНИК
11.01.2017 00:00
Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться
Сделал утром зарядку – весь день гордишься собой. Попробуйте!
Наши рекомендации:
- пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки
- если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком
- завтракайте и мойтесь после тренировки
- самое главное – правильная техника выполнения упражнений
- увеличивайте темп выполнения упражнений только если уверены, что каждое повторение вы делаете с правильной техникой
Тренируйтесь вместе с Зожником:
10 видео высокоинтенсивных тренировок
Зарядка в постели: 12 видео с простыми упражнениями
Лучшие мотивационные видео #1
Как правильно делать растяжку. 10 видео
6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника
Интересные блоги
29-06-2025
Дневник питания и тренировок за 28.06.2025
▪️Я не дождалась доставки от wildberries, отменила...
26-06-2025
5 лет прошло. Капец, целых 5 лет. Смотрю в ленту, ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Операция `прощайте отеки` без таблеток официально ...
Новые рецепты
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Лучшие рационы
