Овсянка и манка кому угодно могут надоесть
хуже горькой редьки, поэтому мы решили собрать для вас 5 рецептов
истинно русских суперкаш, которые можно варить на завтрак и
воображать себя хоть столбовою дворянкой, хоть румяной крестьянкой
– на ваш выбор.
Пожалуй, самая известная каша, которую подавали на десерт.
Изобретена она, однако, была лишь в XIX веке мифическим графом
Гурьевым (по другой версии – его крепостным поваром Захаром
Кузьминым). Существует несколько рецептов этого десерта, мы возьмем
адаптированный для домашней готовки.
Ингредиенты:
- молоко 2,5% – 500 мл
- ванилин – 1/3 чайной ложки
- масло сливочное – 50 г
- измельченные грецкие орехи – 50 г
- манка – 100 г
- абрикосы – 10 шт (260 г)
- сахар – 100 г
- яйцо – 1 шт
Вскипятить молоко, немного посолить, постепенно всыпать манку и
сварить вязкую кашу.
Немного ее охладить и добавить растертые с сахаром желтки, взбитые
белки, ванилин и обжаренные на сливочном масле грецкие орехи. Все
тщательно перемешать.
Налить в мелкую широкую кастрюлю сливки и поставить в духовку,
разогретую до температуры 150˚С, до образования пенок. По мере
образования пенок снимать их и выкладывать на блюдо.
В смазанную маслом сковороду положить большую часть каши. Затем
выложить слой порезанных абрикосов без косточек, затем – слой
пенок, далее чередовать слои в зависимости от количества снятых
пенок, последний слой – каша.
Поместить кашу в духовку и запекать до образования золотистой
корочки при температуре 180˚С. Готовое блюдо посыпать сверху
грецкими орехами.
NB! К каше можно приготовить соус: абрикосы
протереть, смешать с сахаром, добавить воду и варить до загустения.
При подаче соуса в холодном виде можно добавить ореховый ликер или
украсить блюдо ягодами.
В 100г содержится: 180 ккал | 4 г белка |
8,4 г жира | 21 г углеводов
На самом деле это обыкновенная гречка с луком, яйцом и грибами.
Однако, эта каша обладает особым вкусом, потому что готовится не
просто в кастрюле, а запекается в духовке. Кроме того, по желанию
ее можно приправить специями, пахучим маслом или небольшим
количеством сливок – получается невероятно вкусно.
Ингредиенты:
- Гречка – 300 г
- Яйцо – 4 шт
- Лук – 1 шт
- Грибы любые – 100 г
- Масло подсолнечное – 5 г
В горшочек выложить гречку и залить ее водой из расчета 1:2 и
поставить в духовку готовиться. Время приготовления зависит от
особенностей духовки, так что периодически ее надо проверять и при
необходимости доливать воды.
Пока готовится гречка, нарезать лук кольцами, обжарить до
золотистого цвета, потом к нему добавить очищенные и порезанные
грибы. Отдельно сварить яйца.
Когда каша приготовится, заправить ее луком с грибами и порезанными
яйцами, как следует перемешать и отправить в духовку томиться еще
минут на 5-7. После чего вынуть, посыпать свежей зеленью и
немедленно подавать.
В 100г содержится: 112 ккал | 5,6 г белка |
3,2 г жира | 14,3 г углеводов
Суперпостный вариант для голодных зимних дней. Ингредиентов ровно
три штуки, готовится элементарно, при этом выходит довольно сытное
блюдо, которое может использоваться как гарнир или основа.
Ингредиенты:
- Горох – 2 стакана (460 г)
- Лук – 4 шт
- Растительное масло – 20 г
- Соль, специи – по вкусу
Горох перебрать и замочить в теплой воде на 8-10 часов.
После чего воду слить, залить свежей так, чтобы она едва его
покрывала и поставить на медленный огонь вариться до того момента,
как он разварится и станет мягким. Мелко порубить лук,
обжарить в масле и вмешать в готовый горох. Все перемешать,
посолить и подавать к столу.
В 100 г содержится: 132 ккал | 8,8 г белка |
2,3 г жира | 18,3 г углеводов
В православной традиции блюдо для поминального стола. По факту –
каша, сваренная из цельных зерен пшеницы с медом, изюмом, орехами и
другими начинками. Зёрна символизируют будущее всеобщее воскресение
мёртвых; мёд или сахар — блаженство будущей вечной жизни. Сегодня
подается к столу в Сочельник.
Ингредиенты:
- Ячневая крупа – 400 г
- Вода – 2 л
- Молоко 2,5% – 250 г
- Мед – 150 г
- Варенье – 100 г
- Мак – 20 г
Промытую ячку отварить на умеренном огне, снимая пену. Как только
крупа станет склизкой, воду слить, кашу переложить в другую посуду,
добавить молоко и варить, помешивая, до готовности.
Отдельно растереть распаренный мак, смешать его с медом и ячневой
кашей, и все вместе прогреть на минимальном огне 5-7 мин,
непрерывно помешивая. Выключить огонь, кастрюлю плотно накрыть
крышкой и оставить на 10-15 минут. При подаче на стол полить
коливо вареньем. По обычаю коливо едят из большой общей
посудины – керамической миски или макитры.
В 100 г содержится: 80 ккал | 1,8 г белка |
0,7 г жира | 16 г углеводов
Это запеканка традиционно из гречневой крупы с творогом. Однако, в
качестве основы может выступать и пшенка, и рис, и что тебе больше
нравится.
Ингредиенты:
- Гречка – 300 г
- Молоко 2,5% – 1 л
- Творог 9% – 300 г
- Сметана 20% – 100 г
- Яйцо куриное – 2 штуки
- Сахар 20 г
- Зелень свежая – 20 г
- Репчатый лук – 1 штука
- Чеснок – 3 зубчика
- Панировочные сухари – 20 г
- Растительное масло – 5 г
Молоко вскипятить, крупу бросить в молоко и варить, помешивая, до
готовности. Добавить соль, сахар по вкусу. Я обычно с вечера варю
гречку до полуготовности, накрываю пледом и до утра каша доходит.
Кашу остудить.
Лук поджарить на сливочном масле до прозрачности. Чеснок
измельчить. Творог смешать с половиной сметаны, с гречневой кашей,
добавить зелень, лук, чеснок, яйца, вымешать.
Форму смазать маслом, посыпать панировочными сухарями, смазать
сверху оставшейся сметаной и поставить в разогретую духовку на час,
до корочки.
В 100 г содержится: 144 ккал | 7,7 г белка |
5,4 г жира | 15,2 г углеводов
Рецепты с сайта
pics.ru
Автор: Екатерина Кузьмина