Успешно тренироваться можно и дома. Главное
захотеть это сделать.

Ведущие эксперты в сфере фитнеса поддерживают интровертов и
предлагают им оптимальные тренировочные планы для занятий в гордом
одиночестве. Вот что говорит
Сергей Струков, а вот домашняя тренировка для новичка от
Дмитрия Смирнова. Американец Дэн Джон ненавидит тренажерные
залы и рекомендует переоборудовать свой гараж в
идеальный спортзал.
Что лучше full body (все тело за одну тренировку) или сплит
(тренировка по группам мышц) вы можете решить, прочитав
вот эту статью.
Если денег ну совсем в обрез, а силовыми тренировками заниматься
все-таки хочется, то купите просто коврик для йоги.
Цена: $84.95, продается
здесь

Гимнастический мяч – серьезное подспорье для физкультурника и
отличное развлечение. Купите, надуйте (это легко сделать усилием
своих легких) и радуйтесь. Вот
такой стоит 870 рублей:

Если квадратные метры вашей жилплощади позволяют, то купите еще
гриф. Например,
такой за 1080 рублей:

Смарт-весы Presigio, оснащённые
технологией Bluetooth Smart, которая позволяет передавать и
записывать данные о весе на ваш смартфон или планшет. С помощью
бесплатного приложения Family Health Compass для iOS и Android,
смарт-весы Prestigio определяют ваш точный вес и индекс массы тела,
а также отслеживают их изменения с течением времени.
Стоят они 2490 рублей:

Apple Watch Sport 42mm стоят
дорого, но если они у вас есть, то вы не жалеете об этой покупке.
31 987 рублей: