Как теряют здоровье при “сушке” – подготовке к соревнованиям по бодибилдингу

Евгения Матвеенко честно рассказывает о том, как она испортила свое здоровье: “Думала, что больше не буду писать в ЖЖ. Знаете, я бы не вернулась, но мне надо рассказать вам то, что возможно спасет вас от разочарования в фитнесе. Личный опыт, закулисье красивого тела. Это будет интересно всем и каждому, потому что практически каждая из нас когда-то худела, качалась и “сушилась”. Своей историей я отвечу на многие вопросы”. 

Я, Женя Матвеенко, родилась 22 мая 1989 года и сейчас мне только 26 лет. Я пришла в тренажерный зал в сентябре 2012 года. Там работал тренер, с которым я начала заниматься, ему я доверяла  на все 100%. Доверять тренеру, конечно, нужно, но все-таки у каждого из нас есть своя голова на плечах и неплохо её иногда включать.

7 месяцев я занималась 3 раза в неделю, по 5-6 часов. Я жила в зале, я фанатела, я качала всё, абсолютно всё в один день. Это была страсть неофита, который, как ему кажется, нашел свой путь.

Потом началась первая моя легендарная сушка. Почти 2 месяца я занималась 3 раза в день без выходных. Сначала в моем рационе было всё: каша, мясо, яйца, овощи, фрукты, творог, орехи, сухофрукты. Потом тренер сократил рацион до каши только утром, яиц, хлебцев, яблок и протеина (куда же без него). Так я жила 4 недели. Я хотела увидеть пресс и уехать отдыхать красивой. И у меня всё получилось!

На отдыхе я сначала занималась через день, но последнюю неделю перестала тренироваться, и тут-то всё и началось. Я приехала в Минск с +6 кг, дома добавила еще 5 кг. Я ела всё, меня несло в разные стороны, целлюлит был просто везде. Через месяц пропали месячные и мне прописали противозачаточные таблетки на 3 месяца.

В ноябре 2013 года я начала готовиться на соревнования по бодифитнесу. С ноября по 28 апреля (день соревнований) “ушло” 17 кг. Начинала с 64 кг и в день соревнований весила 47 кг.

То, как меняется настроение на сушке и как достается людям, живущим с вами, я не стану подробно описывать, но одно могу точно сказать: за терпимость, понимание и поддержку им можно ставить памятник при жизни. В моем случае под раздачу попадали мои родители и подруга Диана.

Конечно, то чувство, которое я испытывала каждое утро, видя свое отражение, я никогда не забуду. Это был настоящий кайф. Но чувство голода росло с каждой неделей всё больше и больше. Не стану лукавить и говорить, что я не срывалась на подготовке. Срывы были частыми, почти каждую неделю, особенно в последние месяцы. Все спортсмены, которые выступали, знают это чувство. При подготовке я пила (запрещенный препарат), спортивные жиросжигатели и диуретики (фурасемид), а также колола пептиды.

После соревнований за 2 дня я набрала 6 кг. Я ела и не могла наесться, ела до такой степени, что меня тошнило. Мой цикл был сбит окончательно. Врачи сказали, что мой организм приближается к менопаузе, и если я хочу детей, то надо завязать. Тело распухало на глазах, отеки были такими, что больно было лежать, ходить, дышать. Но это все не так страшно, как эмоциональное состояние.

Состояние, когда ты начинаешь понимать цену прохода по сцене и пары фотографий в бикини. У меня случился гормональный сбой и каждый день я видела обратный процесс изменения тела. Пищевые срывы случались почти каждый день. Максимум я могла держать себя в руках 5-6 дней, потом срыв на 3-4 дня.

Срыв – это не просто съела булочку или шоколадку, а это могло быть пять булок, пять 100 граммовых шоколадок, килограмм мороженного, килограмм печенья. И это всё за один прием пищи! Если примерно подсчитать сколько я съедала калорий в день срыва, то получалось около 5-7 тысяч ккал. А теперь представьте как это много для девушки весом в 55 килограммов!

Но не смотря ни на что, я решила готовиться на следующие соревнования. И мне нужно было значительно добавить “мяса”. Сделать это за год без фармакологической поддержки – нереально. Я решила подключить стероиды. Курс был рассчитан на 3 месяца. Я начала расти, выросли рабочие веса выросли вдвое, а то и втрое. Я приседала 110 кг на 4 раза, а без “химии” – всего 50 кг на 10-12 раз.

И вот снова она – эйфория. Я была счастлива, я была уверена, что всё идет как надо. К концу курса я весила 68 кг и это было красиво. Тело было резиновое и, казалось, если тыкнуть в меня пальцем, я лопну. В общем, я тащилась.

Но с весом пришли и побочные эффекты: значительно увеличилась талия, живот не втягивался не из-за жира, а потому что внутренние органы увеличились, выросли кости (это очень видно по лицу), изменился голос. Теперь у меня болели все суставы и кости, по ночам немели руки от плеча и ниже, я перестала чувствовать большие пальцы ног (кстати, один я до сих пор не чувствую).

Закончился курс и на место эйфории и желанию победить всех пришла депрессия. Я уменьшилась, перестала быть такой наполненной. Настроение было ужасным, я все еще не могла контролировать свое питание, срывы продолжались и продолжались. Никто даже и не подозревал о моем психическом и душевном состоянии. Я молчала, мне было стыдно сказать, что я не могу себя контролировать, ведь я сама гнобила тех людей, которые не могут взять себя в руки и жрут все подряд.

Я пряталась и ела втихаря, стала заложницей самой себя. Понимала, что должна продолжать качаться, но я так устала от гонки. Мне не хотелось тренироваться, я не могла подойти к железу, меня все раздражало, я постоянно злилась.

Когда я встретила своего будущего мужа всё остановилось. Он смог успокоить мою душу. Мы познакомились, когда я весила 55 кг, а когда начали встречаться я была уже 67 кг и считала, что нахожусь в своей худшей форме. Саша смог дать мне понять, что я это не то как я выгляжу, а я – это просто я. И полюбил он меня не за то, что у меня был виден пресс.

В конце октября я очень сильно заболела: температура 38 держалась неделю, потом падала, потом опять поднималась, и так целый месяц. Были дни, когда Саша носил меня в туалет, потому что я просто не могла ходить сама. Я сдала всевозможные анализы, но они показывали, что я здорова. Саша уговорил меня отдохнуть, не заниматься до тех пор, пока я сама не захочу. Весь декабрь 2014 года, 24/7 я ела только сладкое, не тренировалась и жирела. Я стала весить 74 кг.

Тренировки возобновила в январе и думала, что со срывами покончено. Но нет. Я продолжала срываться и сжирать всё. Надежда на то, что я могу сама выбраться из этого состояния, была снова потеряна. Я искала всё, что могло бы мне помочь, перерыла весь интернет, но ничего о такого рода состоянии даже и близко не нашла. Все молчат! Не потому, что я одна такая, кто решил покопаться в себе, а потому что всем, так же как и мне, стыдно об этом говорить.

В марте я начала заниматься кроссфитом, начала сбрасывать вес, ушло немного – 5 кг. Отходила на эти занятия месяц. Надоело.

Пыталась найти общий язык с телом и научиться договариваться со своими мозгами, но все мои попытки были тщетны. Продолжала заниматься, срываться, плакать, злиться. С каждым срывом отчаяние росло и я отчетливо поняла – мне нужна помощь.

В мае я обратилась к тренеру Владимиру Ван-Ли. Сначала было сложно довериться – я не могла расслабиться, думала, что и сама все знаю и это мешало мне. Но после первой же тренировки поняла, что должна доверять ему во всем. Стала слушать его так, как будто я этого никогда не знала, и у меня стало получаться. Он не сказал мне много нового, но те тонкие моменты, которые я упускала, он открыл для меня.

Сегодня 16 июня 2015 года, в 13:54 мой вес 63,3 кг. Сегодня 20-й день без срыва, и пока им даже не пахнет. Я очень надеюсь, что вскоре я забуду о них, но не хочу забывать о том, что произошло со мной за эти 3 года.

Больше половины пути пройдена, осталось совсем немного, но нельзя расслабляться. Я знаю, что многие прочитав мои слова, удивились. Ведь никто ни сном, ни духом не был в курсе всего происходящего со мной. Всё, что случилось – это бесценный опыт, который позволил мне понять себя и принять себя.

Все наши ограничения, вся наша боль и все проблемы в голове. Как только ты сумеешь научиться жить в мире со своим внутренним “я”, ты решишь свои проблемы. Хочу сказать большое спасибо людям, которые мне помогли. В первую очередь, моим родителям и сестре, подруге Диане Шамаль, тренеру по кроссфиту Николаю, тренеру Владимиру Ван-Ли, моим клиенткам и партнерам – Ире Давыдовой и Гале Грибовой (я называю Галю ангелом хранителем). Но есть один человек, которому “досталось” больше всех – это мой муж, ему отдельное спасибо!

Источник: evgeniya-fedya.livejournal.com