«Будь мужиком, бл*ять!» Как стереотипы мешают тренироваться и жить
В этой статье мы разберем, как стремление «быть мужиком» мешает здоровью, тренировочному процессу и, собственно, отбрасывает результаты и продолжительность жизни назад.
Дисклеймер: в современном мире понятие «мужские стереотипы» или «стереотипы мужественности» теряют свои четкие границы и скорее являются собирательными. Но многие из описанных ниже черт и стереотипов можно обнаружить в себе, посмотреть на них со стороны, улыбнуться и начать действовать более разумно.
Настоящий мужик, он
какой?
Образ настоящего мужика практически недостижим и окутан ореолом
таинственной крутости. Что мы знаем о настоящем мужике?
Общественные стереотипы подкидывают нам целый вагон характеристик:
- Он мало говорит и односложно
отвечает. Потому что настоящие мужики делают, а не
болтают. Поэтому он никогда не
делится чувствами.
- Он не прислушивается к своим
чувствам. “Что?! Говорить о своих чувствах?! Где тут
дверь?!” Потому что у настоящего мужика в идеале чувств нет. Потому
что всегда «все в порядке» или, в крайнем случае, «все норм!» Быть
мужиком, значит, держать все в себе, пока не разнесет. Поэтому он никогда не лечится у психотерапевта
и по статистике довольно часто умирает от сердечного
приступа.
- Он не заморачивается по
еде – может съесть любое калообразующее вещество, если
только это не смузи, салатик или морковные палочки – от таких
продуктов попахивает недостаточной мужественностью. Того и гляди
посчитают за гея. А настоящий мужик настолько «не гей», что даже
если он на самом деле гей (что по биологии и статистике вполне себе
нормальное явление) – никогда не признается в этом даже сам себе.
Еще у мужика никогда не бывает РПП и вообще эмоций к еде.
Поэтому он смотрит на еду не так:
«богатый белком обед с большой порцией углеводов и овощей будет
полезен для меня», а примерно так: «где тут нормальная
еда».
- Он не признает своих слабостей.
Признать свою слабость? Только через мой труп! (видимо, как
следствие слабости). «Я тоже буду сейчас жать 80 кг, как вон тот
дрищ», «Нет, я не порвал мышцу, просто слегка потянул», «Не надо
скорую, я в полном порядке», «Нет, это не слезы, я просто вспотел»,
«Нет, я не потерял сознание – просто не выспался». Поэтому он игнорирует тревожные сигналы тела,
не просит о помощи в критический момент.
- Он не напрягает других по пустякам. Даже если он почему-то не может ходить, поднять руку, скрутило живот, лежит умирает – все это полная ерунда по сравнению с тем, чтобы попросить о помощи.
Этот список можно продолжать и даже посмеяться, но на самом деле
тут мало смешного.
Быть вот таким вот стереотипным «мужиком» нас учат с детского сада и школы («мальчики не плачут»), универа («ты же мужчина – сам решай свои проблемы»), семьи («ты же мужчина, ты должен ») и вообще вся жизнь пропитана этими стереотипами. Быть мужиком, значит, держать все в себе (проблемы, желания, чувства) и, не расплескав, поскорее донести до гроба.
Насчет поскорее: это, конечно, есть везде, во всем мире, но в отечественной культуре “быть мужиком” сидит особенно плотно. Возможно, поэтому средняя продолжительность жизни у мужчин в России на 15%(!) меньше, чем у женщин (по Worldbank.org: 67 лет против 77 лет у женщин), при том, что в среднем в мире разница намного меньше – всего 6% (70 лет в среднем у мужчин и 74,2 – у женщин).
Быть вот таким вот стереотипным «мужиком» нас учат с детского сада и школы («мальчики не плачут»), универа («ты же мужчина – сам решай свои проблемы»), семьи («ты же мужчина, ты должен ») и вообще вся жизнь пропитана этими стереотипами. Быть мужиком, значит, держать все в себе (проблемы, желания, чувства) и, не расплескав, поскорее донести до гроба.
Насчет поскорее: это, конечно, есть везде, во всем мире, но в отечественной культуре “быть мужиком” сидит особенно плотно. Возможно, поэтому средняя продолжительность жизни у мужчин в России на 15%(!) меньше, чем у женщин (по Worldbank.org: 67 лет против 77 лет у женщин), при том, что в среднем в мире разница намного меньше – всего 6% (70 лет в среднем у мужчин и 74,2 – у женщин).
У мужика нет проблем
Если свести все гендерно окрашенные проблемы настоящего мужика в
одну фразу, то это как раз будет «у меня нет проблем». Мужик в
квадрате добавит еще «и никогда не бывает». Мужик в деревянном
параллелепипеде с ними согласится лишь в той части, что так или
иначе – все тлен.
Мужик не делится своими проблемами, не просит помощи, а справляется сам. А самое главное, он даже не признает эти проблемы, то есть не дает себе шанса начать их решать – как минимум целый пласт, связанный с психологией. Отсюда и повышенная смертность от болезней, связанных со стрессом и повышенное потребление алкоголя.
Мужик не делится своими проблемами, не просит помощи, а справляется сам. А самое главное, он даже не признает эти проблемы, то есть не дает себе шанса начать их решать – как минимум целый пласт, связанный с психологией. Отсюда и повышенная смертность от болезней, связанных со стрессом и повышенное потребление алкоголя.
А ведь есть специалисты, которые помогают в конкретных случаях.
Если болит нога – к ортопеду, если душа – в психотерапевту.
Мужик и ЗОЖ
Занятия в спортзале или питание тоже гендерно окрашены, (чего уж –
как и вся жизнь общества). Вот несколько выводов для «настоящего
мужика», которые проистекают из его особенностей.
- Мужик и зумба – несовместимы
К примеру, зона свободных весов – обычно «мужская» территория. А
групповые по зумбе по большей части – женская. Физически ничего не
мешает быть и там, и там людям любого пола в любом количестве – но
есть давление стереотипов, давление общества.
Другими словами, стереотип мужика может мешать заниматься тем, чем на самом деле хочется заниматься, без призмы общественного мнения о «мужике». Может быть, вы хотите заниматься групповыми по растяжке? Или даже синхронным плаванием как тот парень?
ЗОЖ – это умеренность и разнообразие и прежде всего заниматься стоит тем, что вам действительно приносит удовольствие.
Другими словами, стереотип мужика может мешать заниматься тем, чем на самом деле хочется заниматься, без призмы общественного мнения о «мужике». Может быть, вы хотите заниматься групповыми по растяжке? Или даже синхронным плаванием как тот парень?
ЗОЖ – это умеренность и разнообразие и прежде всего заниматься стоит тем, что вам действительно приносит удовольствие.
Мужик и его цели в
спортзале
Точно также и по целям: тренеры обычно предполагают, что мужчины
хотят больше мышц, а женщины – похудеть. И не только тренеры –
общественные стереотипы и давление ожиданий.
То что мужик может не стремиться к максимально возможно большой мышечной массе (или хотя бы максимальной силы), занимаясь в спортзале – нонсенс. Иначе зачем же он туда ходит? Чтобы прогрессировать специально медленнее?!
И если развить эти вопросы дальше по логике:
– А что разве могут быть какие-то другие цели у мужика?
– А что плохого в анаболических стероидах?
В анаболических стероидах в общем плохо (вот ссылка на матчасть – чем именно плохо), что это как раз мужицкое средство – еще одно ускорение на пути в ящик.
То что мужик может не стремиться к максимально возможно большой мышечной массе (или хотя бы максимальной силы), занимаясь в спортзале – нонсенс. Иначе зачем же он туда ходит? Чтобы прогрессировать специально медленнее?!
И если развить эти вопросы дальше по логике:
– А что разве могут быть какие-то другие цели у мужика?
– А что плохого в анаболических стероидах?
В анаболических стероидах в общем плохо (вот ссылка на матчасть – чем именно плохо), что это как раз мужицкое средство – еще одно ускорение на пути в ящик.
Мужик и веса на
снаряде
Мужик стремится поднять как можно больше, чтобы выглядеть
мужественнее и «самцовее» рядом с другими особями. Пусть и с кривой техникой (а значит
угрозой для здоровья), пусть в
ущерб тренировочному плану (а значит с риском
перетренированности, с угрозой своему же прогрессу и здоровью), но
зато в угоду своей «мужественности».
Эксперты говорят, что работа в спортзале до мышечного отказа если и рекомендуется, то а). только опытным атлетам и б). далеко не во всех упражнениях, а только в 1-2 на тренировке.
Кроме того, важно варьировать нагрузку, устраивать разгрузочные, «легкие» недели для восстановления (см, матчасть про периодизацию). И в итоге – для лучшего прогресса.
Эксперты говорят, что работа в спортзале до мышечного отказа если и рекомендуется, то а). только опытным атлетам и б). далеко не во всех упражнениях, а только в 1-2 на тренировке.
Кроме того, важно варьировать нагрузку, устраивать разгрузочные, «легкие» недели для восстановления (см, матчасть про периодизацию). И в итоге – для лучшего прогресса.
Мужик и калории
Потребление еды также имеет мощный налет «мужественных» и «женских»
черт.
Кто поедает куриные крылышки или стейк под пиво? А кто рядом ест морковные палочки, йогурт и запивает смузи? Общественные стереотипы накладывают ярлыки и на еду – эта «женская», эта – «мужская».
То же самое касается и количества еды: чтобы выглядеть настоящим мужиком, надо есть много.
В одном из исследований выявили, что под давлением общественной ситуации (когда они не одни) мужчины в среднем съедают на 30% больше. Аналогично и женщины, но наоборот: съедают чуть меньше на людях, чем если они одни.
В культуре и общественных нормах: мужчина должен есть много – эти нормы помогают, если мужчине надо набрать вес, но мешают, если нужно снизить процент жира.
«Даже если мужчины не задумываются об этом и делают это неосознанно, но поедание бОльшего количества пищи, чем его товарищ по соседней тарелке – демонстрация мужественности и силы» – прокомментировали результаты исследования ученые.
Съел огромную порцию стейка с картошкой? Мужыыык!
Попросил заменить картошку фри салатом и не доел половину бургера? Мужик, ты чего?!
Кто поедает куриные крылышки или стейк под пиво? А кто рядом ест морковные палочки, йогурт и запивает смузи? Общественные стереотипы накладывают ярлыки и на еду – эта «женская», эта – «мужская».
То же самое касается и количества еды: чтобы выглядеть настоящим мужиком, надо есть много.
В одном из исследований выявили, что под давлением общественной ситуации (когда они не одни) мужчины в среднем съедают на 30% больше. Аналогично и женщины, но наоборот: съедают чуть меньше на людях, чем если они одни.
В культуре и общественных нормах: мужчина должен есть много – эти нормы помогают, если мужчине надо набрать вес, но мешают, если нужно снизить процент жира.
«Даже если мужчины не задумываются об этом и делают это неосознанно, но поедание бОльшего количества пищи, чем его товарищ по соседней тарелке – демонстрация мужественности и силы» – прокомментировали результаты исследования ученые.
Съел огромную порцию стейка с картошкой? Мужыыык!
Попросил заменить картошку фри салатом и не доел половину бургера? Мужик, ты чего?!
Мужик и сигналы тела
Дискомфорт в животе они дают себе право испытывать только если из
него торчит нож.
Словосочетаний «прислушаться к себе», «позаботиться о себе» – просто не существует для настоящего стереотипного мужика. Потому что с таким мужиком всегда все «в порядке».
Словосочетаний «прислушаться к себе», «позаботиться о себе» – просто не существует для настоящего стереотипного мужика. Потому что с таким мужиком всегда все «в порядке».
Быть «мужиком» – это
трусость перед самим собой и мнением общества
Быть мужиком, таким стереотипным, как описано выше – это слабость в
признании того, что есть на самом деле, это трусость по отношению к
мнению общества, это сдача себя в угоду тому, как о тебе подумают.
Это упорство без пруфов. Это дрейф по течению жизни.
По большому счету, быть стереотипным мужиком – вредно для здоровья. И чем стереотипнее, тем меньше проживете.
Полюбите прежде всего себя, сделайте как хорошо лично вам, а уже потом удовлетворяйте стереотипы общества, если у вас нет сил на что-то большее.
По большому счету, быть стереотипным мужиком – вредно для здоровья. И чем стереотипнее, тем меньше проживете.
Полюбите прежде всего себя, сделайте как хорошо лично вам, а уже потом удовлетворяйте стереотипы общества, если у вас нет сил на что-то большее.
В
тексте раскрываются темы `Мужик и калории`, `Мужик и зумба`, `Мужик
и его трусость по отношению к самому себе`.
1
0
