Блог
Войти
ЗОЖНИК
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
ЗОЖНИК
01.02.2020 00:00
Домашние силовые тренировки
Здесь собраны все домашние силовые тренировки – с гирями и простым оборудованием, с помощью которого можно тренироваться дома.
Домашние тренировки с гирями
Тренировка с одной гирей: Deep 6
Тренировка: программа-минимум с гирей от Павла Цацулина
Тренировка: с одной гирей, The Power 5 от Скота Ларделла
Тренировка: «жиросжигающая» программа с гирями от Стива Коттера
Тренировка: с гирями, «Суперсила» от Лорен Брукс
Домашние силовые тренировки со штангой, гантелями
Тренировка: 3-2-1 Брэдли Купера
Тренировка: домашняя, для новичка, от Дмитрия Смирнова
Домашние силовые тренировки с другим оборудованием или без оборудования
Тренировка: программа 25 подтягиваний
Тренировка: программа 200 приседаний
Тренировка: программа 100 отжиманий
1
Роман Иванов
19.10.2020 22:43
Ещё есть сэндбэг, TRX тоже можно дома использовать..
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Nataly Nikonova
22-03-2024
Дневник питания за 21.03.2024
Я уже давно не верю никаким диетологам, но эпизоди...
4
63
Полина
22-03-2024
Дневник питания за 21.03.2024
Давно хочу сбросить пару лишних кг, но все никак н...
1
29
Полина
28-03-2024
Дневник питания и тренировок за 27.03.2024
Нашла дома L-carnitine (дарили на каком-то фитнес-...
3
22
Дарина
27-03-2024
Отвратительное состояние - болеть и одновременно х...
5
14
Лучшие рационы
Елена RS
2024-03-25
Калорийность:
1290 кКал
Витамины и минералы:
91%
Елена RS
2024-03-05
Калорийность:
1439 кКал
Витамины и минералы:
93%
Михаил Алексеев
2024-03-10
Калорийность:
3386 кКал
Витамины и минералы:
90%
Новые рецепты
Печень говяжья с гречей и грибами
Автор
katyadoesnotsharefood
159.2
10.2
6.5
14.7
21
3
3
Пицца на творожной основе
Автор
Таня А.
0
0
0
0
0
3
0
Овсяная каша с сыром
Автор
Таня А.
133.5
7.5
5.9
12.4
2
0
0