Дневник питания за 28.10.2020

Не, ну я говорила. Кроилово привело к попадалову)) Нельзя мало есть, потом организм тебе отплатит зажором! Заслуженные три тыщи каллорий уходят в зрительный зал!))) Отмечу, что сгущенные сливки показались мне слишком сладкими, аж скулы свело. Раньше такого не было, в дни моей молодости!))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Кокосовая Стружка [Националь]	5	33	0.3	3.2	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сливки Порционные [Campina]	1	12	0.3	1	0.5
Итого	875	518	55	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон Фо Бо	825	311	19.8	10.7	30.5
Итого	825	311	19	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Айсберг (салат кочанный)	180	25.2	1.6	0.3	3.2
Соус Майонезный Легкий [Московский Провансаль]	20	59.8	0.1	6	1
Томаты Черри [Скатерть-самобранка]	250	30	0	0	10
Соевый Соус [Kikkoman]	10	7.5	1	0	0.3
Картофельное пюре с молоком и маслом	300	339	5.6	12.7	45.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	300	1176	24	57	141
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1959	2235	100	79	241
Итого за день	3659	3064	175	107	303