Хель
01.11.2020 18:47

Дневник питания за 01.11.2020

Задумалась немного о кето. Я, конечно, жестить и есть только жирное мясо не собираюсь - мне жить охота. Но что, если поставить небольшой эксперимент? С 1 ноября попробую "недокето" - избавлюсь в рационе от таких продуктов, как сахар, мука, крупы, фрукты. Таким образом, остается мясо, птица, рыба, сыры, творог, овощи.Поглядим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
5
33 0.3 3.2 0.4
Opti-Women
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]
250
112.5 2.5 3.8 16.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченная курица с соусом Ткемали
260
341.9 55.6 11.4 3.9
Томаты Черри [Скатерть-самобранка]
125
15 0 0 5
Оливковое масло
1
44.9 0 5 0
Сметана 20% жирности
35
72.1 0.9 7 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
32
172.5 2 11.3 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
А можно поинтересоваться зачем? Ведь вы рано или поздно вернётесь с дефицита на поддержку и там точно будут все эти продукты. Они не совершали никакого зла, уж фрукты — точно! От ложки сахара в чае и пирожка с яблоком ещё никто не умер. Просто кушать хорошо в меру. Может, я, конечно, со своим уставом в чужой монастырь, в таком случае тапком меня, тапком, но я не вижу смысла... Разве что, говорят, после таких штук вкус сладкого чувствуется... вкуснее?)))
Когда-то я была в группе девочек, заботящихся о фигуре, в вк, мы регулярно проводили марафоны по 21 день без добавленного сахара и магазинной выпечки. Из сладкого можно было: фрукты, сухофрукты, горький шоколад (не более 2-3 дольки в день). На удивление, после, правда, многие сласти казались зашкаливающе сладкими!
Хотите, проведём такой на двоих?)))
Lara 02.11.2020 05:04
Люди после кето очень быстро вес набирают, мы здесь про это как-то общались. Все хорошо в меру. Но вы сами конечно смотрите
Юля М 02.11.2020 06:43
Людмила Ставецкая, возьмёте третьей?! Я готова прямо сегодня начать мне необходим сахарный детокс!)
Ксения 02.11.2020 07:02
Людмила Ставецкая, мне после нескольких недель своего "клетчаточного рациона", тоже очень многое кажется чересчур сладким. Раньше смотрела в магазинах на натуральные йогурты без сахара и думала "Зачем их продают, ва-а-аще? Кто их есть-то такие будет?", а сейчас очень даже сама покупаю и с клетчаточкой развожу  .

Обычные же йогурты (с сахаром) сейчас мне кажутся слишком сладкими и кушать я их могу только после того, как разведу натуральным йогуртом, ряженкой или сметаной 

P.S. Чай всегда пью без сахара (зачем он там, если к чаю есть тортик  )
Хель 02.11.2020 09:31
Не, я тут вообще коварно собралась воды подслить, углеводиков порезать. Но я ж говорю, без фанатизма - если настроение плохое будет и так далее - наверну макарон или там бананов)
Хель 02.11.2020 09:31
Ксения, действительно))
Alice, тогда удачи! Но вода же... всё равно вернётся) Она всегда возвращается))))
Юля М, легко)
Давайте с сегодняшнего дня и начнём!
Я как раз хотела что-нибудь эдакое запилить)
Юля М 02.11.2020 09:45
Хель 02.11.2020 14:36
Людмила Ставецкая, триллер - "Она всегда возвращается"))
Александр 02.11.2020 14:59
То, что вы написали, называется безуглеводка. Что тоже как бы.. не ок.
Хель 03.11.2020 15:42
Александр, а таки углеводы у нас только в крупах и фруктах?))
Александр 03.11.2020 21:49
Alice, А что планируется из углеводов?
Хель 04.11.2020 12:21
Александр, так, ну овощи планируются в больших количествах, всяческие фасоли с горошками, ягоды оставлю. Картошка!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы