CTOuK
28.12.2018 12:09
Дневник питания за 28.12.2018
Уже несколько дней пью разбавленный водой псиллиум, который ппришел
с iherb. Внося его в базу созданных продуктов, столкнулся с тем,
что 10 g псиллиума содержит 1,7 mg железа - это 10%, а калия 97 mg
-2%. 10% и 2% - это содержание от дневной нормы, кто знает? Какую
клетчатку ещё порекомендуете без лектинов?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
236
|
110.9 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10.6 | 0.3 | 0 | 2.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
212
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Смесь пекан бразильский грецкий макадамия |
15
|
102.1 | 1.8 | 10.3 | 0.9 |
| Грейпфрут |
55
|
19.3 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Vitamin D3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
100
|
10 | 0 | 10 | 0 |
| Whole PsyllIum Husks |
4
|
14 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 320 | 4 | 24 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
85
|
108.8 | 7.4 | 7.8 | 2.3 |
| Пекинская капуста |
132
|
21.1 | 1.6 | 0.3 | 2.7 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 218 | 129 | 9 | 8 | 5 |
| Итого за день | 1203 | 450 | 13 | 33 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Лучшие рационы
