CTOuK
22.04.2019 22:14
Дневник тренировок за 22.04.2019
СЕГОДНЯ была хорошая погода для бега,и не только. ИМХО. Не жарко и
не холодно. Комфортно. Продолжаю тестировать браслет Honor band 4.
Дистанцию и пульс показывал адекватно. Предупрежлал о выходе из
зоны ЧСС. Если снижал темп, реегировал соответственно. Сам отличал
бег от езды на велосипеде и вносил в статистику. Пока все
устраивает
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
14 |
14 |
14 |
42 |
|
Вес снаряда |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
7 |
6 |
21 |
|
Вес снаряда |
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
велосипед (20 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
18 |
|
Вес снаряда |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
14 |
10 |
10 |
34 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 920 ккал
Количество повторений: 205 раз
Время: 110 мин
1
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Сегодня на пилоне работала на левую руку...блин, н...
Лучшие рационы
