CTOuK

22.04.2019 22:14

Дневник тренировок за 22.04.2019

СЕГОДНЯ была хорошая погода для бега,и не только. ИМХО. Не жарко и не холодно. Комфортно. Продолжаю тестировать браслет Honor band 4. Дистанцию и пульс показывал адекватно. Предупрежлал о выходе из зоны ЧСС. Если снижал темп, реегировал соответственно. Сам отличал бег от езды на велосипеде и вносил в статистику. Пока все устраивает

Отжимания от пола

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	14	14	14		42
Вес снаряда

Подъём туловища по методу Янда

	1	Итог
Количество повторений
Вес снаряда

упражнения на растяжку

	1	2	3	Итог
Время	5	5		10

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	7	6		21
Вес снаряда

бег (8,5 км/ч)

	1	2	Итог
Время	40		40

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	30		30

велосипед (20 км/ч)

	1	2	Итог
Время	30		30

Отжимание от брусьев

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	6	6	6		18
Вес снаряда

Подъём ног в висе на перекладине

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	14	10	10		34
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 920 ккал

Количество повторений: 205 раз

Время: 110 мин

Интересные блоги

Новые рецепты

Йогурт с разными добавками

Бутерброды на завтрак