CTOuK
28.04.2019 18:58
Дневник тренировок за 28.04.2019
Христос воскресе!!! Сегодня с утра семьёй ходили в церковь на
причастие, потом возил сына на первенство по футболу, а сам в это
время тренировался. Надеюсь, что боженька за этого меня не
прогневается. А вообще в такую погоду надо на природу, но у нас до
июля матчи.
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
0 |
0 |
0 |
||
Вес снаряда |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
10 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
8 |
7 |
24 |
|
Вес снаряда |
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
велосипед (20 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
5 |
17 |
|
Вес снаряда |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 766 ккал
Количество повторений: 221 раз
Время: 110 мин
2
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
