CTOuK
18.05.2019 19:43
Спаржа и ....
Калорийность - 107.4 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Цветная капуста (Запекание) | 400 г |
| Спаржа (Жарка) | 400 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Оливковое масло | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Чистим, моем, нарезаем, укладываем ингредиенты на противень, солим
и поливаем маслом и готовим в духовке при 180•
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107.4 кКал | 6.38% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 8.6 г | 15.36% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 78.5 г | 3.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
6.7%
b-car
4.1%
В1
5.7%
B2
10.8%
Холин
6.3%
B5
19.1%
B6
6.3%
B9
9.9%
B12
5.9%
C
21.3%
D
1.2%
E
10.8%
H
8.4%
вит.К
22.8%
PP
13.2%
Калий
10.2%
Ca
11.3%
Si
168%
Mg
5.1%
Na
37.7%
P
14.4%
Cl
35.7%
Fe
5.4%
I
7.5%
Co
39.7%
Mn
8.6%
Cu
20.8%
Mo
7.7%
Se
14.7%
F
1.2%
Cr
6.6%
Zn
6.4%
1
1
Сарлен
18.05.2019 21:35
Красота - страшная сила, и тончо вкуснотища!!!
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Лучшие рационы
2025-10-07
Калорийность: 1609 кКал
2025-10-04
Калорийность: 1955 кКал
2025-10-10
Калорийность: 2001 кКал
Интересные блоги
