Дневник питания и тренировок за 05.06.2019

Дневник не вел, так как сложно понимать чего и сколько находится в блюде, которое не ты готовил. Не ограничивал себя в основном овощи, по чуть-чуть всего остального и немного хорошего пива в жару. Итог: за неделю +4,5 кг Посмотрим, как вода быстро сойдёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	200	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Скольжение при плавании в морской воде даётся намного легче и сама фаза получается длиннее. Отсутствие ощутимых волн позволяет держать дыхание ровным.

плавание (кроль)

	1	2	Итог
Время	45		45

Результаты за день

Энергозатраты: 569 ккал

Время: 45 мин