CTOuK

CTOuK 14.06.2019 21:59

Дневник питания и тренировок за 14.06.2019

Сегодня попытался обойтись только завтраком и ужином. Даже воду днём не пил. Интересно было посмотреть на реакцию организма. При этом нагрузка была хорошая. Тонус был на высоте!

Завтрак

Вода

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Vitamin D3

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Fish oil omega 3

1 г · б 0 · ж 0.3 · у 0

ккал

Биотин витамин Н

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Макронутриенты

Калории
10

min 1626 от 2156 до 2260

0.5%

Белки
0

от 129 до 136

Жиры
0.3

от 95 до 99

0.3%

Углеводы
0

от 197 до 206

Вода
400

4153

9.6%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

1250%

50%

вит.К

Калий

1.8%

0.3%

0.2%

0.1%

0.3%

0.2%

9.1%

10%

Энергетический баланс

Приход

10 ккал

Расход

2 816 ккал

Разница

−2 806 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Дождь. Уже соскучился. Бывает приятно прокатиться под летним дождем. Или почитать под монотонный стук капель о подоконник, радуя себя чашечкой кофе, отложив гантели ...

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч) 355 ккал

велосипед (20 км/ч) 186 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 541 ккал

Время: 110 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги