CTOuK

CTOuK 06.11.2020 08:31

Дневник питания за 06.11.2020

Почему выбираю из списка "чай на водопроводной воде"? А на самом деле стоит система мембранного типа с обратным осмосом и минерализацией Гейзер-Престиж Люкс. https://geizer.com/catalog/house/membrannye-filtry-dlya-vody/ . Нужно ли в Москве иметь подобную систему. При замене фильтров видно, что не помешает.

Завтрак

Грецкий орех

21 г · б 3.4 · ж 12.8 · у 2.3

137.8

ккал

Чернослив (слива сушеная)

15 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 8.6

38.4

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

15 г · б 0.8 · ж 0 · у 7.7

34.8

ккал

Печенье, сахарное из муки высшего сорта

15 г · б 1.1 · ж 1.5 · у 11.2

62.6

ккал

Нарзан

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Итого 275 ккал · Б 5 · Ж 14 · У 30

Итого за день 275 ккал · Б 5 · Ж 14 · У 30

Макронутриенты

Калории
275.5

min 1666 1782

15.5%

Белки
5.7

107

5.3%

Жиры
14.4

18.5%

Углеводы
30.4

163

18.7%

Вода
507

3471

14.6%

Клетчатка
5.7

28.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

10.3%

b-car

10.9%

В1

7.5%

5.9%

Холин

2.5%

6.7%

11%

7.1%

B12

2.5%

14.4%

8.5%

вит.К

8.3%

10.7%

Калий

23.3%

23.9%

67.8%

27.6%

9.3%

15%

2.2%

17.1%

8.8%

33.9%

45.9%

22.4%

5.9%

25.5%

21.3%

5.9%

Энергетический баланс

Приход

276 ккал

Расход

2345 ккал

Итого

-2070 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания