CTOuK
01.02.2021 10:56

Дневник питания за 01.02.2021

Интересно, потери витаминов от видов кулинарной обработки в базе продуктов Зожника учитываются? Периодически на завтрак тушу овощи с добавлением яиц ( а-ля яичница) на среднем нагреве в течение 10 минут. Создал рецепт, добавил туда тушёные овощи и заметил, что выход продуктов (порции) больше, чем в заявленных расчетах. Как правильно скорректировать? Понимаю, что и первоначальное содержание витаминов в овощах неточно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Грейпфрут
68
23.8 0.5 0.1 4.4
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
412
486.2 23.9 21.4 48.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
9
20.9 0.5 0 4.6
Чернослив (слива сушеная)
18
46.1 0.4 0.1 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты