CTOuK
03.04.2021 11:51
Дневник питания за 03.04.2021
У меня жена - сладкоежка. Возможно, конституция и периодические
походы в спортзал спасают ее от лишнего веса, а возможно и
эмоциональная нервная система. Правда, последнее время объемы
потребления значительно снижены. Возможно, не хочет от меня
отставать. Заметил, что и без сладкого и выпечки у меня сахар в
дневнике и так близок к норме. Удивительно, никогда бы не подумал,
считал, что если конфеты не есть, все будет ОК. Отнюдь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
45
|
15.7 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Полбаблин |
200
|
429.2 | 19.4 | 16.8 | 46.8 |
| Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
250
|
263.3 | 18.5 | 13.8 | 16.3 |
| Итого | 707 | 736 | 38 | 30 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
| Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 256 | 312 | 8 | 23 | 15 |
| Итого за день | 963 | 1048 | 47 | 54 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
