CTOuK

CTOuK 05.07.2021 10:57

Дневник питания за 05.07.2021

Британцы опубликовали статистику повторных заражений ковидом у людей с антителами. Наверное, многие сейчас держат руку на пульсе о ситуации с короновирусом. Интересная статья: https://nplus1.ru/news/2021/06/21/covid-second-infection

Завтрак

Vitamin D3

0.2 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Витамины группы В

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

8 г · б 0.4 · ж 0 · у 4.1

18.6

ккал

Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330

134 г · б 24.9 · ж 4.8 · у 24.4

245.2

ккал

Авокадо

120 г · б 2.4 · ж 17.6 · у 2.2

192

ккал

Черешня

100 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 10.6

ккал

Итого 507 ккал · Б 28 · Ж 22 · У 41

Итого за день 507 ккал · Б 28 · Ж 22 · У 41

Макронутриенты

Калории
507.8

min 1656 1973

25.7%

Белки
28.8

123

23.4%

Жиры
22.8

41.5%

Углеводы
41.3

247

16.7%

Вода
499

3435

14.5%

Клетчатка
11.7

58.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

10.4%

b-car

10.6%

В1

6680%

28.7%

Холин

4.9%

38.1%

5019%

25.5%

B12

66.7%

30.8%

250%

30.4%

вит.К

22.9%

39.3%

Калий

45.7%

24.8%

50.3%

27.5%

45.7%

45.9%

0.5%

35.2%

1.5%

16.7%

13.2%

31.7%

21.4%

3.5%

6.6%

23.4%

7.2%

Энергетический баланс

Приход

508 ккал

Расход

2321 ккал

Итого

-1813 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы