CTOuK
05.07.2021 11:08

Дневник питания за 04.07.2021

От «альфы» до «дельты». Что мы знаем и чего не знаем об «индийском» варианте коронавируса в России. Бывает трудно среди множества публикаций получить объективную информацию. https://nplus1.ru/material/2021/06/17/sarscov2-delta-is-here

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Витамины группы В
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Whole PsyllIum Husks
4
14 0 0 3.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
65
119 12.1 2.3 11.8
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
250
275 15.5 15.3 18.5
Торт миндальный
73
341.6 5.7 21 32.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Грецкий орех
27
177.1 4.4 16.4 3
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
15
7.8 0.2 0.1 1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
50
11.5 1.1 0.3 0.4
Борщ
35
9.4 0.7 0.4 0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
50
14.5 0.1 0 0.8
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли
150
144 5.1 2.3 27.9
Картофельные чипсы, обычные, соленые
25
133 1.6 8.5 12.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
22
120.3 1.4 7.6 12
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
69.3 2.3 0.3 14.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
25
5.8 0.5 0.1 0.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19
Котлеты рубленые из баранины, по 1-442
120
288 16.3 17.8 15.5
Тан [Избенка]
220
55 3.1 3.7 2.2
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266
220
182.6 6.4 9.9 16.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
22
120.3 1.4 7.6 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги