Несколько лет без дневника, Выводы

Без дневника вес держится около 25 единиц ИМТ. То есть в верхней и предельной норме индекса. Плюсы. 1. При этом пропорция жиров белков и кальция очень хорошая. Получается, что это мой комфортный вес из-за широкой кости. Накладывают продукты в тарелку на глаз, исходя из наработанного опыта.