CTOuK
18.01.2024 16:07
Дневник питания за 18.01.2024
Сейчас слушаю аудиокнигу "Странная девочка, которая влюбилась в
мозг" Венди Сузуки. Перед сном. Хватает 15 мин. чтобы уснуть. Нет,
книга интересная, познавательная, но, местами. Просто, как многие
авторы, часто льет воду для объема. Кому зашло?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
350
|
161 | 9.1 | 4.2 | 21.7 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
120
|
219.6 | 22.3 | 4.3 | 21.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке |
170
|
98.6 | 1.2 | 1.7 | 19 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
| Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Фундук |
1
|
6.5 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 2042 | 1285 | 49 | 46 | 158 |
| Итого за день | 2042 | 1285 | 49 | 46 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Жужа
19.01.2024 10:04
Я до нее еще не дошла, есть в списке.) Напишите потом, как вам,
когда дослушаете) Я сейчас читаю "Атлант расправил плечи", идет
туго. Настолько, что я паралельно начала перечитывать
"Финансиста"
Лучшие рационы
2025-10-01
Калорийность: 1448 кКал
2025-10-08
Калорийность: 2257 кКал
2025-10-22
Калорийность: 2327 кКал
Новые рецепты
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Интересные блоги
