Дневник питания за 18.01.2024

Сейчас слушаю аудиокнигу "Странная девочка, которая влюбилась в мозг" Венди Сузуки. Перед сном. Хватает 15 мин. чтобы уснуть. Нет, книга интересная, познавательная, но, местами. Просто, как многие авторы, часто льет воду для объема. Кому зашло?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	161	9.1	4.2	21.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	120	219.6	22.3	4.3	21.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Кофе на молоке	170	98.6	1.2	1.7	19
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Грейпфрут	160	56	1.1	0.3	10.4
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Фундук	1	6.5	0.2	0.6	0.1
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	2042	1285	49	46	158
Итого за день	2042	1285	49	46	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жужа 19.01.2024 10:04

Я до нее еще не дошла, есть в списке.) Напишите потом, как вам, когда дослушаете) Я сейчас читаю "Атлант расправил плечи", идет туго. Настолько, что я паралельно начала перечитывать "Финансиста" Широкая улыбка