АнюткаЯ
05.03.2020 20:30
Дневник питания за 05.03.2020
Сегодня перебор белка, но, как говорится, белка много не бывает.
Запекла свежую пикшу на ужин. Съела всю! Очень вкусно! Вечером
добавила семечки, а сегодня вспомнила
неучтенные конфетки...записала сегодня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творожная масса |
165
|
277 | 24.1 | 7.1 | 27.9 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1068 | 280 | 24 | 7 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Инжир сушеный |
9
|
23.1 | 0.3 | 0.1 | 5.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
19
|
48.6 | 0.4 | 0.1 | 10.9 |
| Яблоко сушеное |
3
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Итого | 42 | 104 | 1 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб гурман темный |
32
|
95.7 | 2.9 | 2.1 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
390
|
186.4 | 4.7 | 9.4 | 23 |
| Итого | 1022 | 285 | 8 | 11 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| трюфель |
27
|
151.2 | 1.1 | 10.8 | 12.2 |
| Итого | 127 | 198 | 1 | 11 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пикша запеченная |
567
|
500.7 | 115.1 | 3.4 | 2.8 |
| Чернослив глазированный с грецким орехом |
50
|
235 | 3.8 | 9.5 | 34.5 |
| Итого | 918 | 735 | 118 | 12 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
| Итого за день | 3227 | 1904 | 164 | 69 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Лучшие рационы
Интересные блоги
