Сырники на рисовой муке
Калорийность - 203.4 кКал; белки - 18.6 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.
203.4
Калории
18.6
Белки
8.9
Жиры
11.5
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
3 порции
| Творог 5% жирности (Жарка) | 223 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 56 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 34 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
Общая масса ингредиентов:
323
грамм
Масса готового блюда:
288
грамм
Количество порций:
3
Описание
Сырники из 5%творога с рисовой мукой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты, сформировать сырники, пшикнуть масло на
сковородку, выложить сырники на горячую сковороду
Шаг 2.
Обжарить с двух сторон
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 203.4 ккал | 12.08% | |
| Белки | 18.6 г | 24.47% | |
| Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
| Углеводы | 11.5 г | 5.25% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 59.5 г | 2.62% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
7.8%
b-car
0.5%
В1
3.2%
B2
15.2%
Холин
15.5%
B5
8%
B6
8%
B9
6.5%
B12
35.4%
C
0.2%
D
4.3%
E
10.6%
H
18.9%
вит.К
0.2%
PP
19.6%
Калий
4.6%
Ca
13%
Si
~
Mg
5.4%
Na
11.9%
P
26.4%
Cl
5.1%
Fe
5.2%
I
5.7%
Co
34.8%
Mn
0.6%
Cu
6.2%
Mo
9.7%
Se
48.2%
F
0.8%
Cr
4.5%
Zn
4.1%
2
0
Интересные блоги
Дневник питания за 19.09.2026
▪️Мы это сделали!) Провели свой первый открытый ур...
Вернулась домой еще в субботу. Но пока могу уговор...
Дневник питания за 23.09.2026
▪️Калорий довольно много, но ни об одной не жалею....
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
