АнюткаЯ
25.02.2023 21:31

Печёные овощи

Калорийность - 79.2 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 353 г
Баклажан (Запекание) 221 г
Перец сладкий красный (Запекание) 208 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Подсолнечное масло 30 г
Соевый соус 11 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Овощи помыть, порезать, добавить соевый соус, масло подсолнечное, перемешать, оставить мариноваться минут на 10, разложить на противень, запекать, когда ещё будут не совсем мягкие, сложить в сальник и накрыть крышкой, дать настояться минут 10. Приятного! Отличный гарнир к мясу, рыбе.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.2 кКал 4.7%
Белки 1.4 г 1.84%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 5.7 г 2.6%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 83.4 г 3.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
13.5%
b-car
14.1%
В1
3.5%
B2
3.1%
Холин
2%
B5
4.5%
B6
11.6%
B9
2.5%
B12
~
C
46.3%
D
~
E
17.8%
H
0.5%
вит.К
4.8%
PP
4.8%
Калий
10.9%
Ca
2%
Si
111%
Mg
3.1%
Na
19.2%
P
3.3%
Cl
10.3%
Fe
3.3%
I
0.9%
Co
19.3%
Mn
11.4%
Cu
11.1%
Mo
9.7%
Se
0.5%
F
0.2%
Cr
5.3%
Zn
3.4%
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы