Адель

Блог Кулинарная книга База продуктов

Адель 20.05.2023 09:12

Дневник питания за 20.05.2023

2 день. Вчера не ела перед сном. Чувствую себя прекрасно.

Завтрак

Яйцо куриное вареное вкрутую

45 г · б 5.8 · ж 5.2 · у 0.3

71.4

ккал

Салат из капусты белокочанной по 1-72

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Капуста белокочанная

250 г · б 4.5 · ж 0.5 · у 11.8

ккал

Оливковое масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

44.9

ккал

Вода

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Банан

20 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 4.2

19.2

ккал

Горбуша

100 г · б 20.5 · ж 6.5 · у 0

140

ккал

Курица отварная, по 2-4

50 г · б 11.3 · ж 8.5 · у 0

122

ккал

Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%

20 г · б 1 · ж 3 · у 14.3

88.2

ккал

Итого 555 ккал · Б 43 · Ж 28 · У 30

Обед

Мороженое пломбир

80 г · б 3 · ж 12 · у 16.3

185.6

ккал

Рагу овощное по 1-226

200 г · б 3.8 · ж 9 · у 21.2

182

ккал

Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира

30 г · б 1.2 · ж 1.8 · у 22.6

111.6

ккал

Итого 479 ккал · Б 8 · Ж 22 · У 60

Итого за день 1034 ккал · Б 51 · Ж 51 · У 90

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Новые рецепты