Ксения
27.04.2019 17:02
Дневник питания за 27.04.2019
Ужасный день, как впрочем и вся неделя. Скорее бы свалить к
бабушке. Там хотя бы плохой будет только еда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный на закваске |
25
|
63.2 | 3 | 1.3 | 9.8 |
| Куриный зельц с сердечками |
40
|
58.5 | 9.7 | 1.8 | 0.8 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 250 | 376 | 28 | 20 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное тирамису |
70
|
214.2 | 5.6 | 9.8 | 25.9 |
| Уха ростовская |
150
|
105.2 | 12.8 | 3.3 | 6.6 |
| Хлеб сливочный |
30
|
78 | 2.3 | 1.1 | 14.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Сервелат |
15
|
69.2 | 3.6 | 6.1 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
80
|
74.4 | 2 | 0.1 | 15.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хе из Сельди [Рыбный День] |
80
|
112 | 9.6 | 4.4 | 8.4 |
| Итого | 461 | 811 | 42 | 39 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья |
250
|
439.3 | 20.8 | 16.3 | 50 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 550 | 526 | 21 | 16 | 54 |
| Итого за день | 1261 | 1714 | 92 | 75 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Лучшие рационы
