Куруми

Блог Кулинарная книга База продуктов

Куруми 21.05.2024 21:08

Дневник питания за 20.05.2024

Решила снова попробовать вести дневник питания, удачи мне 😉 Потихоньку использую свои текущие продукты, потом подумаю, что закупить и как разнообразить меню.

Завтрак

Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной [Harry's]

40 г · б 3 · ж 1.6 · у 17.2

100

ккал

Яйцо куриное

1 Штука · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

78.5

ккал

Молоко миндальное Almond Barista

200 г · б 0.8 · ж 2.4 · у 5.8

48

ккал

Свинина копчёная

16 г · б 1.9 · ж 2.4 · у 0

29.3

ккал

Сыр Российский [Брест Литовск]

20 г · б 4.2 · ж 5.7 · у 0

68

ккал

Печенье вареная сгущенка

28 г · б 1.9 · ж 4.9 · у 18.6

127.7

ккал

Итого 451 ккал · Б 18 · Ж 22 · У 41

Обед

Рис с курицей в рыбном соусе

240 г · б 17.3 · ж 13.2 · у 69.4

464.9

ккал

Груша

66 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 6.8

31

ккал

Маасдам

50 г · б 13.4 · ж 12.6 · у 0

167

ккал

Итого 662 ккал · Б 30 · Ж 26 · У 76

Ужин

Шницель из индейки на гриле

111 г · б 29.6 · ж 3.7 · у 0

148

ккал

Овощи по-астрахански

100 г · б 2.1 · ж 1.6 · у 9.1

59.1

ккал

Calve майонез легкий

25 г · б 0.1 · ж 5 · у 2

55

ккал

Солёные огурчики бочковые по-домашнему

109 г · б 0 · ж 0 · у 2.2

10.9

ккал

Пармезан

37 г · б 11.8 · ж 8.9 · у 0

127.3

ккал

Итого 400 ккал · Б 43 · Ж 19 · У 13

Итого за день 1514 ккал · Б 92 · Ж 67 · У 131

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы