Куруми

Блог Кулинарная книга База продуктов

Куруми 29.05.2024 16:52

Дневник питания за 28.05.2024

Ура, снова вернулась в режим после всяких мероприятий и гостей 😄

Завтрак

Сэндвичный хлеб пшеничный с отрубями American Sandwich Harry's

46 г · б 3.5 · ж 2.1 · у 19.8

110.4

ккал

Молоко Золотые луга

160 г · б 4.8 · ж 5.1 · у 7.5

95.4

ккал

Буженина из индейки

70 г · б 8.4 · ж 3.5 · у 2.8

ккал

Сыр Российский [Брест Литовск]

20 г · б 4.2 · ж 5.7 · у 0

ккал

Яйцо куриное

1 Штука · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

78.5

ккал

Капуста квашеная Фитнес

105 г · б 0 · ж 0 · у 2.3

ккал

Шоколад матча MIYABIMATCHA

5 г · б 0.2 · ж 0.9 · у 1.9

ккал

Итого 465 ккал · Б 27 · Ж 23 · У 34

Обед

Огурец парниковый

165 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 3.1

18.2

ккал

Помидор (томат), парниковый

160 г · б 1 · ж 0 · у 6.1

22.4

ккал

Подсолнечное масло

6 г · б 0 · ж 6 · у 0

53.9

ккал

Семена льна

8 г · б 1.4 · ж 3 · у 0.9

41.1

ккал

Стейк индейки 23.05.24

91 г · б 27.7 · ж 5 · у 0

150.8

ккал

Овощи для жарки 23.05.24

170 г · б 5.1 · ж 2.6 · у 21.1

127.8

ккал

Майонез «ЕЖК Провансаль» 67%

12 г · б 0.1 · ж 8 · у 0.2

73.2

ккал

Шоколад матча MIYABIMATCHA

6 г · б 0.2 · ж 1.1 · у 2.2

19.2

ккал

Итого 506 ккал · Б 36 · Ж 25 · У 33

Ужин

Испанская смесь

135 г · б 4.6 · ж 7.3 · у 6.8

117

ккал

Куриное филе су-вид 28.05.24

120 г · б 27.4 · ж 5.8 · у 0.4

161.9

ккал

Салат винегрет классический

100 г · б 2 · ж 3.7 · у 9.6

150

ккал

Майонез «ЕЖК Провансаль» 67%

7 г · б 0 · ж 4.7 · у 0.1

42.7

ккал

Итого 471 ккал · Б 34 · Ж 21 · У 16

Итого за день 1443 ккал · Б 98 · Ж 70 · У 85

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Новые рецепты