03.10.2019 09:13

Дневник питания за 02.10.2019

Я ожидал от этого дня большего, так гораздо большего.
Веселые дни пошли ребятки, слодные прикольные, но весёлые. Ах работать та как не хочется (вообще мне нравится очень моя работа), как занятся своей жизнью хочется и делать делать. И выйти на з.п. в 5 раз больше, ведь не так уж это и много.
Всем мир☮️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157.5	3.6	6	22.2
Итого	150	157	3	6	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	85	290.7	10.4	1.1	53.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	91	95.7	20	1.6	0.4
Итого	182	431	30	7	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	85	290.7	10.4	1.1	53.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	91	95.7	20	1.6	0.4
Итого	182	431	30	7	54
Итого за день	514	1020	64	21	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.