Худейка
16.01.2019 21:15

Дневник тренировок за 16.01.2019

Как по мне то список упражнений не совсем полный, приходится заменять, например не нашла приседания в смите.И как несправедливо мало тратится енергии, а набирается в два счета.

Первая тренировка 12:25 13:30

Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
Итог
Количество повторений
60
60
Вес снаряда
10
600
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
Итог
Количество повторений
45
45
Вес снаряда
5
225
Становая тяга на прямых ногах
1
2
Итог
Количество повторений
36
36
Вес снаряда
10
360
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
60
Глубокие приседания со штангой
1
2
Итог
Количество повторений
90
90
Вес снаряда
10
900
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
Итог
Время
6
6
Выпады с гантелями
1
2
Итог
Количество повторений
90
90
Вес снаряда
10
900
Результаты за день
Энергозатраты: 388 ккал
Количество повторений: 321 раз
Тоннаж: 2985 кг
Время: 66 мин
Новые рецепты
Интересные блоги