Eva

Блог Кулинарная книга База продуктов

Eva

06.06.2019 18:05

Дневник питания за 06.06.2019

Четверг. 73,6. Вкуснючий день был. Настроение отличное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	162	296.5	30.1	5.8	29.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	36	118.1	2.6	3.1	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Итого	918	520	35	14	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад с Апельсином [Eco Botanica]	15	81	1	5	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	215	83	1	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	250	254.3	13.5	17.5	10.8
Квас Тёмный [Лидский]	260	88.4	0	0	22.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	650	409	14	23	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный	54	131.2	1.9	9.2	10.8
Итого	54	131	1	9	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	490	327	32	9	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Итого	1050	0	0	0	0
Итого за день	3477	1474	85	61	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Икра баклажанная

Автор Анна

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Творожные вафли

Автор Малина

Интересные блоги