Eva
06.06.2019 18:05
Дневник питания за 06.06.2019
Четверг. 73,6. Вкуснючий день был. Настроение отличное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
162
|
296.5 | 30.1 | 5.8 | 29.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
36
|
118.1 | 2.6 | 3.1 | 20 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Итого | 918 | 520 | 35 | 14 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад с Апельсином [Eco Botanica] |
15
|
81 | 1 | 5 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 215 | 83 | 1 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
250
|
254.3 | 13.5 | 17.5 | 10.8 |
| Квас Тёмный [Лидский] |
260
|
88.4 | 0 | 0 | 22.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 650 | 409 | 14 | 23 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
54
|
131.2 | 1.9 | 9.2 | 10.8 |
| Итого | 54 | 131 | 1 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 490 | 327 | 32 | 9 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3477 | 1474 | 85 | 61 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
