Елена RS
07.09.2019 21:44

Дневник питания за 07.09.2019

Была  в  огороде, замедлилась и заземлилась.  Пригласили   в  гости   на  вкусную  пиццу     -   наелась  (не  зря  же  я  на  поддержке).  НЖК  перебрала.  Пиццу  и сырники  вписала  в  ужин.  Пиццу   не  взвешивала -  записала  примерно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Яблоко
32
15 0.1 0.1 3.1
Какао с цикорием и молоком без воды L
30
41.4 1.1 0.9 7
Яйцо куриное (Варка)
63
98.9 8 7.2 0.4
Пастила из яблок L
83
100 0.2 0.2 23.7
Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L
36
75.9 2.7 0.5 15.2
Джем облепиховый L
40
71 0.4 1.6 13.5
каша дружба пшено+гречк L
164
119.1 4.8 2 20.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Груша
42
19.7 0.2 0.1 4.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Масло расторопши ROS Л
3
26.9 0 3 0
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Перец сладкий зеленый
35
9.5 0.5 0 1.9
Пекинская капуста
15
2.4 0.2 0 0.3
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Лук репчатый
21
8.6 0.3 0 1.7
Индюшата 1 кат. (Тушение)
0
0 0 0 0
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Гречневая каша со слив масл L
237
216.4 8.5 5.5 33.4
Котлеты из горбуши/курин грудки L
94
107.6 12.6 4.2 4.9
Мартелетто конфета с мармеладом
17
58.1 0.2 1 12.1
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L
42
88.5 3.1 0.6 17.7
Печень говяжья (Тушение)
68
82.4 11.8 2.2 3.6
Цикорий салатный (эндивий)
15
2.6 0.2 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
120
331.2 9.6 17.3 27.5
Сырники из твор 9% Л
60
118.7 8.8 4.2 11.1
Кефир 3,2% жирности
80
47.2 2.3 2.6 3.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ