Вчера было столько работы, что на еду времени не было! В итоге к
18:00 я съела всего 800 ккал, проснувшись в 7 😊 ничего, добрала еще почти
1000 за оставшееся до сна время 😊 кофе с конфеткой перед сном все-таки выпила и
получила огромное удовольствие, но сегодня возвращаюсь к режиму
«перед сном только травяной чай!» спасибо, кстати, всем за отличные
советы!
.
Детям вчера задали так много уроков, что пришлось им помогать после
работы, но я все равно выбралась на улицу перед ужином и прошлась
по району (5,5 тыс шагов). Это была моя единственная активность за
день... сегодня в офис и, если останутся силы, сделаю вечером
короткую силовую.
.
Вес на месте (сегодня 58,2), процент жира с 7 сентября тихонько
снижается (с 30% до 29,2%), а объем мышц вырос грамм грамм на 300
примерно! Так что, все по плану пока 😊
