Дневник питания за 27.07.2023

По активности: 18 тыс. шагов, пробежка. Слился немного килограмм, который налился за последнюю неделю, но пока я все равно в плюсе 🙃 Не знаю с чем связаны отеки, думала было на углеводы во второй половине дня и алкоголь, но вчерашний вечерний торт с шампанским опроверг эту версию. Теперь думаю на овуляцию, посмотрим на динамику. 
Вспомнила старый рецепт запеканки из макарон, которым давно не пользовалась. Старшее дите сообщило, что оно вкуснее ничего не ело ))) В рецепты лень вносить, смысл такой: сварила макароны до аль денте, параллельно обжарила курогрудь кусочками, добавила к ней кабачок и грибы, немного притомила до потери объема. Все размешала, туда же нарезанный помидор, залила молоком с размешанным в нем овощным бульонным кубиком, сверху посыпала сыром. Можно добавить хлопья чили или маринованный зеленый перец горошком для пряности, но я забыла. Всего 100 кКал на 100 грамм!!