Елена RS
25.02.2024 20:19

Дневник питания за 25.02.2024

Сегодня была  на  ДР. 
 В  коридор калорий  не уложилась, калорийность высокая,  ела соленую еду,  но  было очень вкусно.  :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2200
0 0 0 0
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
50
109.9 3.1 1.9 20.1
Яйцо куриное (Варка)
54
84.8 6.9 6.2 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Напиток, из плодов шиповника по 2-162
50
25 0.1 0.1 6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
84
50.4 2.5 2.7 3.9
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
4
10.7 0.4 0 2.4
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
131
78.6 3.9 4.2 6.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
39.6 3 3 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло расторопши ROS Л
6
53.9 0 6 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
10
30 1.1 0.1 6.1
Морковь
18
6.3 0.2 0 1.2
Пекинская капуста
24
3.8 0.3 0 0.5
Колбаса сырокопченая, московская
21
99.3 5.2 8.7 0
Салат с треской и креветками
145
105 11.2 2.9 8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
52
35.4 2.6 1.7 1.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
28
40.6 4.8 2.4 0
Пирог заливной с рыбой/треска L
325
497.6 40 18.5 42.6
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
52
114.3 3.2 2 20.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукаты
32
103 0.1 0 26
Джем персиковый Л
42
71.1 0.3 0.1 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
27
43.7 0.7 4.1 1
Бульон мясной (говядина) Л
312
146 13.1 9 3.4
Салат с минтаем Л
125
101.6 11 3.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги