Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна 30.11.2025 10:33

Дневник питания за 29.11.2025

Домашний обед из того, что было, называется. С поезда. Но на ужин уже была нормальная еда. Приготовила утку.

Завтрак

Хлеб гурман

20 г · б 1.8 · ж 1.3 · у 9.6

ккал

Ветчина особая

30 г · б 5.3 · ж 1.9 · у 0

37.8

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0

72.8

ккал

Яблоко

120 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.8

56.4

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Лимон

5 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

1.7

ккал

Лайм

5 г · б 0 · ж 0 · у 0.4

1.5

ккал

Огурец парниковый

100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9

ккал

Итого 241 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 24

Утренний перекус

Вода

1000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Хамса осенняя соленая

200 г · б 35 · ж 49.4 · у 0

584

ккал

Хлеб гурман

50 г · б 4.5 · ж 3.3 · у 24

145

ккал

Колбаса полукопченая, краковская

30 г · б 4.9 · ж 13.4 · у 0

139.8

ккал

Сало (шпик свиной, без шкурки)

10 г · б 0.1 · ж 9.3 · у 0

84.1

ккал

Огурец соленый

50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.9

6.5

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0

2.5

ккал

Итого 961 ккал · Б 45 · Ж 75 · У 24

Ужин

Утка домашняя, только мясо, запечёное

200 г · б 47 · ж 22.4 · у 0

402

ккал

Салат из помидоров, базилика, лука, зелени

100 г · б 1.7 · ж 0.8 · у 4.5

33.9

ккал

Клюква

20 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.7

5.6

ккал

Фейхоа

20 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 1.8

12.2

ккал

Сахар песок

3 г · б 0 · ж 0 · у 3

ккал

Итого 465 ккал · Б 48 · Ж 23 · У 10

Итого за день 1669 ккал · Б 107 · Ж 108 · У 59

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

30.11.2025 14:46

👍 Выглядит очень привлекательно! 🌹

Ответить

Анна

30.11.2025 15:26

Елена RS, и вкусно очень!)

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги