Marina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Marina

06.03.2019 23:37

Дневник питания за 06.03.2019

Всего потрачено 2272 кКал
Наела 1259,1 кКал; дефицит 1013 кКал. Многовато что-то.
Шагов13022
Дистанция 8.1 км
max чсс 151 уд/мин во время тренировки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина белая	60	25.2	0.3	0.1	4.8
Хлопья овсяные "Экстра №1" [Кладовая здоровья Premium] Варка 5 минут	50	155	6	3	25.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Молоко пастеризованное с массовой долей жира 2,5% [Свежее завтра]	23	12.2	0.7	0.6	1.1
Кофе [Nespresso]	140	2.8	0	0	0
Итого	321	271	13	9	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе [Nespresso]	180	3.6	0	0	0
Молоко пастеризованное с массовой долей жира 2,5% [Свежее завтра]	30	15.9	0.9	0.8	1.4
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару	102	86.7	19.1	0.5	0
Брокколи и цветная капусты (смесь быстрозамороженная) М	220	66	6.6	0	11
Фасоль белая в томатном соусе [Xtra]	75	257.3	3.3	0.3	9.8
Масло Грецкого Ореха [Ароматы Жизни]	7	62.9	0	7	0
Инжир сушёный деликатесный [Seeberger]	28	80.6	1	0.4	16.5
Итого	642	573	30	8	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	81	38.1	0.6	0.3	6.6
Сыр Моцарелла макси Galbani	62	140.7	10.2	10.5	1.2
Итого	143	178	10	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек [Фигурное Питание]	10	9	0.8	0.4	0.5
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	250	155	16.5	5	11.3
Курага [Мааг]	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Итого	291	235	18	5	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	3897	1259	73	34	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Наталья Иолкина 07.03.2019 00:29

Поцелуй

Наталья Иолкина 07.03.2019 00:32

Марина, а Вы модель часов выбирали или нет? Какая модель у Вас? Вообще прикольно что он калории считает)))

Marina 07.03.2019 15:46

Наталья Иолкитна, да, всё считает. Обратите внимание на шапочку фото графика физ. активности: там калории, шаги, километраж пройденный... POLAR A370

Наталья Иолкина 07.03.2019 22:51

Marina, спасибо)

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овощи запеченые

Автор Анна

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения