Дневник питания за 11.03.2019

Ну вот, сегодня отстрелялась 4 из 6! И 2192 - 1253 = 939. Тренировка и ходьба в сумме 710.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сибирская клетчатка ореховая М	8	7.4	0.1	0	0.1
Гречневая Крупа Ядрица [Агро-Альянс]	58	194.9	7.3	1.9	37.1
Масло Грецкого Ореха [Ароматы Жизни]	10	89.8	0	10	0
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	49	76	6.2	5.2	0.5
Кофе [Nespresso]	140	2.8	0	0	0
Молоко пастеризованное с массовой долей жира 2,5% [Свежее завтра]	32	17	1	0.8	1.5
Итого	363	395	14	18	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сибирская клетчатка ореховая М	8	7.4	0.1	0	0.1
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный	130	131.3	5.2	0.4	25.4
Фарш говяжий (тушёный с репчатым луком, красным сладким перцем и сухими специями) М	160	202.6	27.5	7.7	5.3
Огурец парниковый	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Сельдерей	22	3.1	0.2	0	0.3
Сельдерей	74	10.4	0.5	0.1	1
Ежевика	129	43.9	1.9	0.6	5.7
Итого	590	405	35	9	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Фарш говяжий (тушёный с репчатым луком, красным сладким перцем и сухими специями) М	112	141.8	19.3	5.4	3.7
Сибирская клетчатка ореховая М	30	27.6	0.2	0	0.2
Винегрет	100	68	14	3.6	68
Орех грецкий	30	215.1	4.8	20.7	1.8
Итого	2772	452	38	29	73
Итого за день	3725	1253	89	56	153