Дневник питания за 08.04.2019

После тренировки угощали пирожными "картошка" и кофе. Съела парочку. От второй чашки кофе отказалась - нечего лишние калории накидывать. Обедать смысла не было, но белочек кушать нужно... В ужин давилась кроликом, яйцом и фасолью. Фу, какая гадость. Хотелось марципана, бланманже с малиной и шампанского. Совесть молчит. Подождём, что трекер скажет. Упс, 2086 кКал!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	47	6.6	0.3	0	1.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	104	9.4	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	426	316	12	15	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик, дикий, тушеный	150	259.5	49.5	5.3	0
Фасоль стручковая (Варка)	112	24.1	2.7	0.3	3.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1815	367	59	11	3
Итого за день	2241	684	71	27	30