Marina
16.06.2019 21:24

Творожная запеканка М

Калорийность - 216.2 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 16.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 50 г
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный 160 г
Сметана 30% жирности 100 г
Сахар песок 70 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Творог протереть сквозь сито, добавить муку, 60 г сахара, йогурт и всё хорошо перемешать. Смазать форму сливочным маслом, выложить в неё творожную массу, разровнять и сверху смазать сметаной, смешанной с 10 г ванильного сахара. Выпекать при 195С / 30 - 35 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 216.2 кКал 12.84%
Белки 12.6 г 16.58%
Жиры 10.9 г 19.46%
Углеводы 16.2 г 7.4%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 58 г 2.55%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8.3%
b-car
0.9%
В1
2.6%
B2
11.2%
Холин
11.3%
B5
5.9%
B6
4.9%
B9
6.4%
B12
25.3%
C
0.3%
D
0.8%
E
2.1%
H
8.8%
К
0.4%
PP
14.2%
K
4.7%
Ca
13.2%
Si
0.8%
Mg
4.4%
Na
3%
Ph
20.2%
Cl
5.4%
Fe
2.3%
I
5.6%
Co
9.6%
Mn
2.1%
Cu
5.7%
Mo
10.3%
Se
35.6%
F
0.7%
Cr
3.6%
Zn
3.4%
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ