Катерина
25.06.2020 12:18
Дневник питания за 25.06.2020
День 15 Белковый
До окончания диеты осталось 6 дней!
До окончания диеты осталось 6 дней!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
30
|
83.4 | 2.5 | 1.6 | 13.6 |
| Творог Обезжиренный [Агрокомплекс] |
150
|
127.5 | 27 | 0 | 5 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 185 | 226 | 29 | 1 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Греча Ядрица [Националь] |
80
|
263.2 | 10.1 | 2.1 | 54.4 |
| Говядина, вырезка (Варка) |
351
|
321.4 | 63.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 531 | 597 | 75 | 9 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Русский Чёрный Хлеб [С.Пудовъ] |
30
|
93 | 3.3 | 0.5 | 18.9 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 230 | 173 | 9 | 2 | 26 |
| Итого за день | 946 | 997 | 114 | 13 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Интересные блоги
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
