Катерина
26.06.2020 15:44
Дневник питания за 26.06.2020
День 16.Белковый
Последний приём пищи 18:00, могу выпить водички вечером, завтрак в 8:00. Чувствую себя прекрасно.
Последний приём пищи 18:00, могу выпить водички вечером, завтрак в 8:00. Чувствую себя прекрасно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Творог влажный обезжиренный |
150
|
108 | 15.5 | 0.4 | 10 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 172 | 21 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
200
|
288 | 43.3 | 11.3 | 0.3 |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 342 | 45 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из яичных белков и молока |
200
|
260 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 260 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1250 | 774 | 66 | 15 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Интересные блоги
